Nase frei – die gesunde Atmung!
Die Nase ist normalerweise die „Eintrittspforte“ für unsere Atemluft. Die Luft wird beim Einatmen in der Nase erwärmt, angefeuchtet und gefiltert. So „aufbereitet“ erreicht die Luft dann die Luftröhre und strömt entlang der Bronchien in die Lungenflügel. Dort findet der Gasaustausch statt, d. h. Sauerstoff wird über die Lungenbläschen in das Blut aufgenommen, während Kohlendioxid aus dem Blut in die Atemluft abgegeben wird. Es entsteht dabei nur ein normales Atemgeräusch.Das Gewebe, an dem die Luft entlang strömt, besteht aus empfindlichen Schleimhäuten. Wird dauerhaft zu kalte Luft eingeatmet oder ist die eingeatmete Luft zu trocken, können die Schleimhäute auskühlen oder austrocknen. Dies kann z. B. zu Erkältungen und Reizungen der Atemwege führen. Auch Staub, Bakterien oder Fremdkörper werden durch die Nase aus der Luft herausgefiltert und so von den empfindlichen Schleimhäuten ferngehalten.
Nasenatmung
- Verbesserter Luftstrom. Das Gaumensegel liegt ruhig.
Die Atmung, also das Einsaugen
der Luft, ist ein Reflex. Wir können zwar eine Weile die Luft
anhalten, wenn aber der Kohlendioxidgehalt in unserem Blut zu stark
steigt, dann müssen wir dem Atemreflex nachgeben.
Wenn unsere Nase verstopft ist, müssen wir aber glücklicherweise nicht ersticken: wir atmen zusätzlich durch den Mund, denn dieser wird reflexartig geöffnet, wenn nicht ausreichend Sauerstoff über die Nase eingeatmet werden kann. Die durch den Mund eingeatmete Luft wird allerdings weniger gut gefiltert, gewärmt und angefeuchtet, da die Atemwege kürzer sind.
Wenn unsere Nase verstopft ist, müssen wir aber glücklicherweise nicht ersticken: wir atmen zusätzlich durch den Mund, denn dieser wird reflexartig geöffnet, wenn nicht ausreichend Sauerstoff über die Nase eingeatmet werden kann. Die durch den Mund eingeatmete Luft wird allerdings weniger gut gefiltert, gewärmt und angefeuchtet, da die Atemwege kürzer sind.
Wussten Sie,…
…dass sich die Nasenlöcher bei der Atemarbeit abwechseln? Beim Menschen findet die Nasenatmung in körperlicher Ruhe nicht gleichmäßig durch beide Nasenlöcher statt. Der Luftstrom durch jeweils eines ist verringert, um eine Regeneration seiner Schleimhaut zu ermöglichen. Mehrmals täglich wechselt der Hauptstrom zum jeweils anderen Nasenloch, was bei einer gesunden Nase unbemerkt vonstatten geht.
…dass sich die Nasenlöcher bei der Atemarbeit abwechseln? Beim Menschen findet die Nasenatmung in körperlicher Ruhe nicht gleichmäßig durch beide Nasenlöcher statt. Der Luftstrom durch jeweils eines ist verringert, um eine Regeneration seiner Schleimhaut zu ermöglichen. Mehrmals täglich wechselt der Hauptstrom zum jeweils anderen Nasenloch, was bei einer gesunden Nase unbemerkt vonstatten geht.
