Tipps für einen erholsamen Schlaf und weniger Schnarchen

• Vermeiden Sie ein zu schweres Abendessen
• Vermeiden Sie Alkoholkonsum ab etwa 4 Stunden vor dem Zubettgehen
• Reduzieren Sie ggf. vorhandenes Übergewicht
• Bringen Sie zum Schlafen den Kopf in eine leicht erhöhte Position
• Versuchen Sie, nicht auf dem Rücken zu schlafen
• Bei Schnupfen empfiehlt es sich, zusätzlich die Nase mit Meersalzlösung zu befeuchten
• Bei Allergie oder Heuschnupfen meiden Sie auch nachts das Allergen, z. B. durch Haarwäsche vor dem Schlafengehen